选用珍选捞汁制作一款菜肴汤底多种食材调料精致甄选名厨调配口味丰富酸甜咸鲜可口低卡解腻清爽百搭一汁搞定你的味蕾享受…鹌鹑蛋煮熟过凉水剥皮芥蓝金针菇川烫过凉水放入珍选捞汁里添加海参胡萝卜撒点芝麻海苔碎一汁搞定酸甜咸鲜可口冰冰凉凉是夏末秋初必选美等我继续说。
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腊肠炒芥蓝芥蓝-养肝腊肉-保护神经系统By 海夏smct用料芥蓝切段500克腊肠切片4根盐适量油几滴做法步骤1、腊肠切块备用2、芥蓝洗净切好备用3、油热下腊肠煸炒4、下芥蓝煸炒5、加蚝油酱油盐调味出锅做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查还有呢？
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la chang chao jie lan jie lan - yang gan la rou - bao hu shen jing xi tong B y hai xia s m c t yong liao jie lan qie duan 5 0 0 ke la chang qie pian 4 gen yan shi liang you ji di zuo fa bu zhou 1 、 la chang qie kuai bei yong 2 、 jie lan xi jing qie hao bei yong 3 、 you re xia la chang bian chao 4 、 xia jie lan bian chao 5 、 jia hao you jiang you yan tiao wei chu guo zuo cai hao chi dou you ji qiao ， wo de mei dao cai dou you xiao miao zhao ， da jia sou suo “ dou guo ” ke yi zhi jie zha hai you ne ？
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作者：值友4794302141准备的是新鲜的芥蓝。芥蓝富含维生素C和钙质，热量低，是减肥期间的理想蔬菜。将芥蓝洗净后，用开水焯烫一下，既能保持其鲜嫩的口感，又能去除其中的草酸。要准备的是鸡蛋和牛肉。鸡蛋富含优质蛋白质，能提供身体所需的氨基酸，而牛肉则富含铁质，对于女性来说等我继续说。
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芥蓝是南方常食用的蔬菜，口感清甜脆嫩，适合清炒或炒肉。尤其是它的茎，脆生美味，是我很喜欢的餐桌菜品。夏日搭配胡萝卜和青椒，用橄榄油炒，热量低，简单快手小炒，下饭卷饼，家人都可以吃，很美味哦。By 紫绫罗 【豆果美食官方认证达人】用料胡萝卜1根芥兰茎1把青椒1个蒜3瓣麻椒等会说。
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芥蓝炒牛肉，原来要这样炒才好吃这是一道一上桌就会被秒没的菜，就是有点太费米饭啦！大家快去试试吧！By 会做菜的阿格用料芥蓝300g牛肉100克姜丝6丝葱段10段大蒜3瓣做法步骤1、所有的食材：芥菜切小段、牛肉切片、葱段、姜丝、大蒜。2、牛肉里面加入一勺盐，一勺生抽，半勺好了吧！
丰富多彩的蔬菜种类里，芥蓝被誉为“菜中灵芝”，不仅因其独特的营养价值，还因其清脆可口、风味独特的特性深受人们喜爱。芥蓝不仅钙含量高于牛奶，维生素C更是超越了我们熟知的营养蔬菜——菠菜，是名副其实的营养宝藏。 下面，我教你做三道简单又美味的芥蓝佳肴：芥蓝炒牛肉、..
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1、梅干菜炒肉！ 2、秋葵煎蛋！ 3、蒜蓉西兰花！ 4、芥蓝牛肉！ 5、番茄金针菇！
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1、香酥蛏子！ 2、紫苏鸭翅！ 3、芥蓝虾仁！ 4、清蒸鱼！
1、秋葵炒蛋！ 2、蒜蓉西兰花！ 3、素炒芥蓝！
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1、五花肉炒秋葵！ 2、蒜蓉西兰花！ 3、素炒芥蓝！
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